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正常人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。对孕妇来说，情况正好相反，应以左侧卧位为好。这样不但有利于孕妇将来的分娩还有利于胎儿的生长发育。
随着胎儿的生长，孕妇子宫不断增大，到临产前腹腔已多被子宫占据了。由于腹部乙状结肠的解剖位置关系，这时子宫会不同程度地向右旋转，如果不注意就有可能影响胎儿的氧供应，造成子宫内胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫甚至死胎。建议孕妇采取左侧卧位是因为这样可以减轻子宫的右旋作用，有利于子宫的血液循环和营养供给。为什么孕妇也不宜采取仰卧姿势呢？因为仰卧位时增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，一方面减少了动脉血对子宫及下肢的供应，另一方面造成肾的血液量减少，生成肾素增多，从而诱发高血压。孕妇左侧卧位可以减轻下肢静脉的压力，减少下肢水肿。
综上所述，孕妇的合理睡姿是左侧卧位。既符合生理特点又的利于优生。
孕妇营养补充
1. 铁质叶酸片1瓶，早晚各两片。（最好在怀孕前3-6个月开始一直吃，怀孕后前三个月服用可防止胎儿神经管发育畸形）
2、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）1瓶，每次1粒，每日1次。（可保胎并清除胎毒）
3、维生素C片1瓶，每次1片，每日3次（可以安胎、预防早产、流产、婴儿痴呆和斗鸡眼等）
4、蛋白质粉1桶，每次1勺，早晚餐后各一次（水温低于40度冲调）
5、钙镁片1瓶，每次1片，每日2次（可使婴儿皮肤白而弹性好，智商高，骨骼发育好。）
6、维生素B族1瓶，每次2片，每日2次。
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